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春节前即将放假的心情有多激动，
如今上班第一天的心情就有多丧。
想当初为了能早日完成工作任务，好好过个猪年，加班、赶进度、睡在公司都不在话下，放假前的那段时间，简直就是拼命三郎啊！
然而过完这个悠闲的春节，妖妖已经达到淡泊名利（不存在）的新境界，只想安安静静做个咸鱼，和床生生世世永不分离……
特别是要上班的前两天，感觉整个人都要炸了，老是会出现心神不定、胡思乱想、无法入睡的情况！
今天到了公司也是提不起精神，总感觉进入不了工作状态，哎，自己都觉得自己工作效率低……
若是遇到这种情况要注意，因为很可能是出现了“节后综合征”！
总结一句话就是：不想上班。
虽然节后综合征看起来很可怕，但是，只要注意调整好自己的状态，不要让自己一直消沉、堕落下去，一切便会恢复如初。
那么出现节后综合征应如何自救？
妖妖为您支几招！
工作前先花点时间和同事沟通、做个大扫除；回顾一下去年总结和今年规划，再列个工作清单，挑出感兴趣的点先开始工作。每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
常言道“早睡早起身体好”，又言“身体是革命的本钱”，合理安排起居，便能让生活有规律，让一切更顺利，特别是假期的最后一天要在家好好休息，不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。睡前可以用热水泡泡脚，听一些轻松舒缓的音乐，使睡眠更加舒适安稳。
过年期间顿顿都是大鱼大肉，味道虽好却不能贪吃，年后要注意尽量吃清淡些的饮食，多吃蔬菜、水果，也可以多吃点山楂等消食食物，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
节后提不起精神，可以做适量运动缓解一下，运动可以促进血液循环，改善大脑营养，更有助于保持精力和稳定情绪，让人尽快从烦躁的节后综合征中走出来。
以上几招你get到了吗？快快行动起来，让我们一起赶走节后综合征吧~